i trust love.

第一个环节是镜子游戏。
游戏的规则很简单。
就是两人一组。
两人都不能说话，其中一个人就是用自己的肢体语言表达自己最近的情绪。
另一个人则要专注地模仿。
之后再对换角色。

在这个游戏当中，我再次地体会到同理心，其实就是一种沟通。
当对方只是用肢体语言表达自己的情绪时，尽管我努力地模仿他的动作。
但我仍然很难了解他这些动作后面的意义及情绪。

所以同理心最主要的关键，仍然在于表达者对于分享自己情绪的意愿及方法。
假如对方拒绝分享或不懂得如何分享，基本上是很难被同理的。

当然很难，并不代表不可能。
例如我皱着眉头，抓着头发。我的团员，就了解到那是我很慌张的意思。

第二个游戏是画画。
其实在第四堂课的情绪探索，这游戏就曾经进行过。
但这次我发现到，多数的团员对于自己情绪的表达，及他人情绪的观察，都明显地进步了很多。
例如我的画，就被其中的一个团员完整地表达了出来。
自己情绪的表达，被理解，接纳还有同理，是很温馨且幸福的事。
衷心地谢谢那个团员，对于他敏锐的观察力，我心中尽是满满的感动及感恩。

第三个游戏是观照游戏。
严格上来说，这不是个游戏。
因为过程，就是双方放松。
其中一个人静坐回想最近的情绪。另一个人则专注地坐在对面，静静地观察。
之后在交换角色。

由于双方都没有任何交流及沟通，所以我们一直以来所学的同理理论，完全派不上用场。
我们无法做任何分析与解释。
只能单纯地感受。

刚开始时，我从对方浅浅地微笑，猜测他在想着幸福的事。
但那是一种怎样的幸福？
我的脑海里，无论如何用力，都无法理解眼前这个人的快乐是什么。

随着慢慢地放松，
我感觉到，我的脸上浮起了和对方一样的微笑。
我感觉到，我的眼神仿佛变得和对方一样温和。
我越来越放松，越来越舒适。
我仍不明白对方想着怎样的幸福。
但我仿佛可以感觉到和对方一样的幸福。

所以人与人情绪上的交流，其实不只是语言或文字或眼神。
有一种情绪上的交流，是直觉的，是非理性的。
是无法被分析，无法形容的。
这种情绪交流，只能是一种感觉，感受。

例如有时我们会敏锐地觉得某人的情绪不稳定。
这时其他人，可能会觉得我们只是过敏或想象力太丰富。
我们无法提出任何理论或证据，去说服任何人。
这种毫无根据的直觉，其实也是另一种同理。

这个游戏的结束，也为同理心这堂课画上了美丽的句点。

同理心，是一种沟通。
我们会以自己的体验作为投射，去想象对方的体验。
当中我们不断地以理性沟通来确认及了解对方。

同时，我们的感觉及感受，其实并不如我们想象中那么个人。
有些时候，我们的情绪，在我们自己还未察觉之前，身边的人就已经感觉得到。
ps. 女人或小孩在这一方面的能力，往往比男生或大人更强。

不相信身体存在的细胞，觉得活着是残酷的。
细胞与细胞之间是互相竞争的。
唯有为自己奋斗，才能活着。
深信“人不为己，天诛地灭”。
他们觉得自己比其他的细胞出色，其他的细胞都是他的工具。
他们觉得自己可以战胜一切，甚至死亡。

相信身体存在的细胞，都无法解释自己为何相信。
他们无法证明。
“身体的存在”，只是他们从自己的生活中，得到的总结。

他们从生活发现，自己的能力很有限。
他们从生活发现，每个细胞都是独特的。
他们从生活发现，每个细胞的能力都不一样。
他们从生活发现，当他们分工合作时，生活会变得很轻松。
他们从生活发现，细胞之间在物质上是互相依赖的。

他们从生活发现，自己高兴时，其他的细胞也会高兴。
他们从生活发现，自己伤心时，其他的细胞也会伤心。
他们从生活发现，其他的细胞高兴时，自己也会高兴。
他们从生活发现，其他的细胞伤心时，自己也会伤心。
他们从生活发现，细胞之间是有感情的。
他们从生活发现，细胞之间在精神上是互相依赖的。

不相信身体存在的细胞，不断剥夺其他细胞的资源。
他们不肯承认，其他细胞的死亡，会导致身体的死亡，最后导致自己的死亡。
他们不肯接受，每个细胞都会死亡。
他们天真地延长自己的寿命，殊不知自己正在演变成癌细胞。
他们的寂寞，恐惧，无奈，不知不觉地成为了他们生命的全部。
假如他们有机会窥见自己的渺小，可能还会加上愧疚，自卑，自怜。

所谓的“同理心”，就是感受及理解对方，更要时时跟对方确认自己的理解。
一方面是为了理解真正的问题，另一方面也是尊重。
当聆听者向分享者确认自己的理解时，
分享者就会感觉备受尊重及重视，进而更加放松，更能表达真正的自己。
所以同理心的建立，必须要有三个元素，就是信任，沟通，感受。缺一不可。
接下来的环节也是以这三个元素为主。

今天上课的环节都是小游戏，玩得很开心，而且体会很多。

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第一个小游戏是信任，推到。

这个游戏是八人一组，围成一个圆圈。
其中的一个人站在圆圈正中间。
中间的人必须放松，闭着双眼，合起脚板。
在游戏的过程中，保持这个状态。
同时脚板不可离地，不可离开原来位置。双脚及腰部不可弯曲。
然后全身就如站直的花瓶般，任由围成圆圈的人，将中间的人推来推去。
数个轮回后，再换其他的人站在中间。
ps. 在八人一组前，我们有以两人及三人一组，先做练习。

在这个游戏当中，可以观察到三个方向的信任需要建立。
一，中间人对圆圈人的信任。
二，圆圈人对中间人的信任。
三，圆圈人对圆圈人的信任。

第一种信任的障碍是
1. 中间人怕自己会压倒圆圈人或弄伤圆圈人。
2. 中间人怕圆圈人弄伤自己。

第二种信任的障碍是
1. 圆圈人怕自己会接不到中间人，结果在中间人还没倒下就推开。

第三种信任的障碍是
1. 圆圈人怕其他圆圈人接不到中间人，结果在推的过程刻意避开某个方向。

为了解除这些障碍，我们与中间人沟通。
1. 圆圈人会推慢一点。
2. 圆圈人在推之前，会提醒其他圆圈人做准备。
3. 圆圈人提起过去的经历，说服中间人相信圆圈人。
4. 圆圈人答应不会弄伤自己及中间人。

在这个游戏里，我体会到信任建立的过程。
信任的障碍，是可以慢慢地被克服的。
同时，感恩我们的团员实在是太棒了。
大家的心都很柔软，很能接受新的挑战，对于陌生的环境及挑战，适应力也很快。

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第二个游戏是，瞎子与哑巴。

游戏的规则很简单。
就是两人为一组。
一个人蒙着双眼，另一个人封住嘴巴。
两人三脚地走完一些障碍物。

我们这一组是最慢的。
理由是，我是个哑巴。我竟然将方向的决定权交由瞎子提出。
事后我再给予提示，对或错。

结果，沟通困乱。
很多的事情，是无法用对错就可以回答的。
例如大小程度，高低程度。。。

最后唯有用直觉及身体沟通。由我这个哑巴直接带路往前走。
我尝试放慢动作，一小步一小步地走，交由瞎子去感觉。
瞎子感觉到我的动作后，就会配合我。
需要时，再提问，再由我用对错回答。

结果，我们找到方法后，很快就完成了。

整个过程与解决方案的产生，是没有经过任何眼神或语言的沟通，完成的。
那个默契感的建立，让我事后充满成就感及感动。
人与人之间的信任，是可以用很简单，很局限的沟通建立起来的。

PS. 这让我想起许多国家领导人，总刻意地抹杀小族群的文化与语言。
理由是为了增进彼此的信任，促进社会的和谐。
这个游戏就证明了一点，彼此的信任是可以用很简单的沟通建立起来的。
不同的语言与文化，从来都不是建立彼此信任的障碍。

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第三个游戏是，有意义的衣服

这个游戏很简单。
就是大家带一件有意义的衣服来。
然后在不知道主人的情况下，彼此交换穿对方的衣服。
穿上后，各种分享穿着的衣服，所给自己的感觉。
再猜测这件衣服的主人是谁。

大家都轮流分享结束后，就轮流去认领自己的衣服。
同时分享这件衣服的意义在哪里。

之前的两个小游戏的主题是信任与沟通，这个小游戏自然就是感受了。

基本上，要从一件衣服来认出这件衣服的主人，是很难的。
我们唯有凭着直觉，将感受说出来。
尽管多数人都猜不到衣服的主人是谁。
但让人惊讶的是，多数人都可以猜到衣服背后对主人的意义。

人与人之间的联系与相似度，往往比我们表面上看见的，更加深入。

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这堂课的内容主要是讨论，及分享大家对情绪的看法。
看来，团员们都很正面。
多数都觉得情绪是生命必须的。
情绪是有时好，有时坏的。
大家都可以接受情绪的起伏，并平静地接受及看待它。

虽然多数的时间，我们都只是分享。
但其中有一个小游戏，很有意思。

带领员首先在地上撒满许多A4般大小的纸板。
每张纸板上都写有不同的情绪。
我们每人选一个自己最近的情绪，然后将这张纸板挂在胸前。
这张纸板上有两个小口袋。

左边的口袋有十余张小字条。
每张小字条的上面写有与纸板一样的情绪。
例如我胸前的纸板是“烦闷”，我的小口袋则有十余张写有“烦闷”的小字条。

我右边的口袋是空的。

游戏的开始，
先将团员分成两批。

一批是负责分享自己的情绪的，另一批是负责聆听他人的情绪。
有情绪要分享的人就要找与自己情绪相应的纸板。
例如我的情绪是“苦闷”，刚好我是负责聆听的。
我就要等其他人来找我，然后聆听他们“苦闷”的情绪。
听完他们“苦闷”的情绪后，我就要将我的“苦闷”小字条交给对方。
对方就会将这个苦闷的小字条收进自己的右口袋。

听着团员们与我，分享他们心中的“苦闷”。
再看着自己口袋里的“苦闷”字条渐渐减少。
是个很有意思的过程。
随着口袋里，“苦闷”字条的减少，我的情绪也渐渐地释放出来了。
面对他人一样的情绪，让我不再孤单害怕。
我深刻地体会到人与人情绪交流的正面性。

之后我们对换角色。
由于我想起最近幸福的时刻，于是我就去找挂有“幸福”纸板的人。
结果他的“幸福”小字条竟然派完了。
看来，多数的团员都能察觉到自己的幸福。
那个挂有幸福的纸板的人，脸上也洋溢着幸福的微笑。

对于比我苦命的人，我同情他们，同时恐惧着，自己会变成跟他们一样。
对于比我好命的人，我羡慕他们，同时遗憾着，自己无法像他们一样。

世上的资源有限，当某人拥有多一分，我就拥有少一分。
这个世界很残酷，我们仿佛要互相残害，来争夺有限的资源，才能生存。

我会问，“为何让我活在一个这么残酷的世界。。。”
我回头，我看见了妈妈的容颜，“为何他要在一个这么残酷的世界，含辛茹苦地照顾我。。。”
除了妈妈，还有爸爸，还有家人，朋友，甚至陌生人。
“为何大家要在一个这么残酷的世界牺牲自己，照顾另一个生命。。。”

我不知道爱的起源是什么。
但我知道，我能活着，是因为爱。
所以我要活着，也是为了爱。

第一个环节是画画。
每个人都在一张白纸上画上自己的心情。
事后再给其他人看，由其他人先说出这幅画的感觉与想法。
最后再由画画的主人解说自己所画的含义。

这个简单的交流，牵涉到三个方向的情感交流。

第一个交流，是自己跟自己的交流，我们将情绪投射在画纸上。
第二个交流，是自己跟他人的交流，我们倾听他人对自己的画的想法。
第三个交流，也是自己跟他人的交流，我们诉说自己对他人的画的想法。

第一种交流，有助于我们了解自己的情绪。
情绪就如身体，
我们需要问自己，
“我觉得如何？”，
“我为什么会这样？”等等的问题，
来维持自己对情绪的敏感性。

第二种交流，有助于我们看到自己的盲点。
如我们很自然地将某个位置画上蓝色，或黑色。
我们以为只是无意识的选择。
直到身边的人说，“那看起来很焦虑，悲伤，寂寞。”
我们才察觉到，原来自己正恐惧着，害怕着。

第三种交流，可以只是纯粹的自我表达。
也可以是一种探索，
探索自己对他人情绪的敏感性。

在这个环节里，庆幸地看到大家的投入，及用心表达。
尽管一些图画，有一些寂寞，恐惧，焦虑，但愿意分享，就是一个很棒的开始了。
相信大家会因此变得更加坦诚，自由还有自在。

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第二个环节是情绪分析。
每个人都在十张小字条写下自己不同的情绪。
事后将这些小字条各自放在如下的分类图。

带领员将类似的情绪归类，同时与我们分析情绪背后的动机。
如一些放在强与负面类别的情绪，其实是因为恐惧在背后做虚。
还有一些在弱与负面类别的情绪，其实是因为自卑在背后引起。

带领员以丰富的经验，为一些团员分析他们情绪的因果。
事后，让团员们自己想想，
情绪的因果是如何影响自己的生活？
我们看到这些情绪的因果后，是否可以做些什么？

我的新家，就是一小片荒地，大约是半个篮球场的面积。
长满了野草，高及腰部，是个很原始的一块地。
而我的身上，除了一套全白的衣裤。
就什么都没有了。

我一点都不担心。
反而对这片荒地的开拓，充满期待。

天亮了，是时候离开新家了。
我要去的地方，是一间叫做普仁的独中。
是去上课，也是去教书。

我跑得有点累了，气喘如牛。
但我仍坚持着，可能是因为对新环境充满期待吧。

不知不觉，出现了一些学生。
他们和我一样，正要跑步去上学。
其中有一个学生，一直踢到我的脚。
我忍不住提醒他。
他也很识趣地离我远一点了。

路上，我们经过了一间杂货店。
我们就坐在外面的亭子休息。
其中一个学生请我喝水。
刚才踢我脚的学生，给了他一个白眼。
我微笑着，拒绝了他的好意。

事后，我们继续跑步。
就要到学校的时候，我遇见了我最敬爱的老师。
原来，他也是来教书的。

后来，我就醒了。
在梦中，
我一无所有，
却觉得很充实，很幸福，很悠闲。

淳朴的人和环境。
原始的家。
还有让我奉献与学习的地方。