情绪管理在沟通上，很重要。
我曾经很引以为豪。
身边的人，都很喜欢我。
身边的人，跟我在一起时，都没有压力。
一天，我终于发现，
情绪没有被身边的人理解，其实只是一种压抑。
压抑没有被身边的人理解，其实只是一种扭曲。
我以为不断地流汗，不断地用各种娱乐，麻痹自己。
让自己不去想，情绪就不存在。
最后，我发现，我有很强烈地冲动，想伤害自己，想伤害他人。。。
回想压抑的起点，是我害怕，我的情绪会伤害他人。
最近我才发现，情绪会伤害他人，是因为表达出来的情绪，不完整。。。
他大声喝骂，“你到底什么时候，才要开始做”
我心想，“你也知道我很忙啊，假如你等不及，你自己做啦。不然，你就找其他人啦”
我感觉到自己的不耐烦，自己的生气。
但我生气的是什么？
。。。
我生气他不体谅我。。。
生气的下面，是伤心。。。
我伤心他不体谅我。。。
甚至我害怕，他不体谅我。。。
生气其实只是情绪的一部分。我希望他理解我全部的情绪，而不只是表面的情绪。
我告诉他“我很生气，很伤心，也很害怕。你不体谅我。我希望你能了解，体谅我。”
情绪在沟通的时候造成了伤害，很多时候都是因为我们没有表达完整的情绪。
